✅(Часть 1) Апгрейд СИЛЫ ВОЛИ
Для того чтобы владеть собою, нужно знать себя, свои сильные и слабые стороны, а самое ВАЖНОЕ – это знать биологическую часть природы человека и развивать свой интеллект! В книге “Сила Воли”, можно найти много примеров, доказательств, полученных экспериментальным путем:
✅1-е правило силы Воли – познай себя. Я же добавлю, что познать себя не получится, не изучив архетип поведения человека и комбинировать его с реальностью, учитывая экологию поведения и последствия.
✅Важно для себя ответить на 3 вопроса:
Я буду: есть ли то, чем я хочу заниматься уже очень давно, и это значительно облегчит жизнь?
Я не буду: есть ли у меня то, что я уже давно хочу перестать делать (плохая привычка и.т.д), которая мешает жить?
Я хочу: какая у меня долгосрочная цель?
✅Почему та или иная положительная привычка не закрепляется, а негативная берет верх? Для этого нужно четко осознавать свою стратегическую цель. Так же всегда нужно анализировать свою жизнь, что на меня влияет, что цепляет, далее уже работать с этим. Разбирать корень поведения в той или иной ситуации. База в привычке – это дофаминовое закрепление, без чего не работает ни одна привычка системно. Если дофаминергическая система истощена, то не будет интереса к новым знаниям, новым внедрениям.
К примеру, Вы хотите постройнеть, выглядеть красиво, быть здоровым. Стратегическая цель – здоровье. НО, тем не менее, вы заходите в Макдак и заказываете себе гамбургер, либо наедаетесь перед сном, пропускаете тренировки, ведете праздный образ жизни (истощаете дофаминовую систему и поддаетесь животным инстинктам) и.т.д. Ниже распишу, какие принципы влияют на этот выбор и как им противостоять. Всегда ВАЖНО задавать себе вопрос, перед тем как сделать действие, противоположное долгосрочной цели:
Как это влияет на мою долгосрочную цель, либо группу целей?
Если это действие не противоречит Вашим ВАЖНЫМ целям и соблюдается экология, то это действие несет положительный характер. Это и есть интеллект, рассудочное мышление, а не биологическое.
✅Эволюция сохранила инстинкты, которые приносили пользу в древности, но сейчас, в нынешней системе мира, они конфликтуют с самоконтролем, социальной средой. Отсюда проблема двух рассудков: Самоконтроля (Рассудок Человека) и импульсивного Я (Животные инстинкты). Животная часть рада краткосрочным соблазнам. Т.е, мы ищем удовольствие и в то же время контролируем процесс. Не хотим воровать, но мысли “хочу нахаляву” - по сути, воровство, то есть проявление инстинкта “Укради”. Это еще малая часть, как они управляют поведением)
✅Метод, помогающий справиться с этим, - это необходимость назвать каждую часть своим именем (Нытик и Мудрец, либо Животное и Человек). Далее нужно понимать, кто сейчас шепчет на ушко,: рассудочное Я (Человек) или животное Я (Животное)? И уже выбор делать осознанно в действиях, понимая, что тобою руководит. .
Опять же эти обе части важны, но каждая часть должна работать, учитывая экологию, социализацию, цели и биологию поведения. К примеру, если на ваших родных напали убийцы, интеллектом сложно решить вопрос будет, нужно включать животную часть и вгрызаться в противника.
✅По сути, сила воли – это не бег босиком по снегу, обливание водой. Сила воли – это работа с интеллектом, раскачивая свою рассудочную систему при этом не забывать про животную часть, и умение грамотно ими управлять. Это, пожалуй, основа. А инструмент для работы – это ваш гормональный фон, а это отдельная история.
В одном посте не раскрыть все моменты, поэтому думаю, напишу еще 2,3 части, да и там не все раскроешь. Много факторов влияющих на Силу Воли, это по сути формирование человеческого поведения, а это глобальный процесс.
#силаволи#инстинкты#интеллект#сила#человек
